RECEITAS PARA DORMIR MELHOR
CHÁ GELADO DE ERVA-CIDREIRA, FRUTAS E MEL
Ingredientes
1 copo de chá gelado de erva-cidreira;
½ polpa de maracujá;
½ limão;
1 colher (sopa) de mel.
1 copo de chá gelado de erva-cidreira;
½ polpa de maracujá;
½ limão;
1 colher (sopa) de mel.
Modo
de fazer
Misture o chá ao maracujá, limão e mel, batendo no liquidificador.
Sirva gelado.
Misture o chá ao maracujá, limão e mel, batendo no liquidificador.
Sirva gelado.
Acalma corpo e mente
A erva-cidreira
é conhecida por oferecer inúmeros benefícios, combatendo de ansiedade e
depressão a insônia, náuseas, dor de cabeça e nervosismo. Sendo um hipotenso
moderado, diminui palpitações no coração provocadas por tensões. Estudos
constataram que a planta atua na parte do cérebro que controla o sistema
nervoso e protege o órgão de estímulos externos excessivos. Por isso, o chá relaxa
e induz ao sono.
O maracujá,
fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como ferro, sódio,
cálcio e fósforo, igualmente funciona como sedativo natural.
O mel também: é
diurético, laxante, emoliente, desinflamante, antisséptico, expectorante,
tônico para o cérebro e calmante.
Fonte: Uol.com
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SUCO BOA NOITE:
Calmante, para tomar antes de ir dormir.
Ingredientes:
• 2 folhas de erva cidreira fresca
• 1/2 limão descascado picado
• 1 maçã picada
• 200 ml de água de coco
Importante: suco calmante, ele diminui a ansiedade e proporciona uma boa noite de sono.
Observação: O suco deve ser batido no liquidificador e ingerido em seguida, não se pode congelar! Senão perde suas propriedades.
Ingredientes:
• 2 folhas de erva cidreira fresca
• 1/2 limão descascado picado
• 1 maçã picada
• 200 ml de água de coco
Importante: suco calmante, ele diminui a ansiedade e proporciona uma boa noite de sono.
Observação: O suco deve ser batido no liquidificador e ingerido em seguida, não se pode congelar! Senão perde suas propriedades.
Fonte: www.seligamulher.com.br
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REMÉDIO
CASEIRO PARA DORMIR MELHOR
Um ótimo remédio caseiro para ajudar a acalmar e dormir melhor é o
maracujá. O maracujá tem propriedade calamantes do sistema nervoso ajudando a
relaxar.
Durante o dia tome suco de maracujá adoçado com mel, de
preferência, e no fim da tarde e durante a noite tome o chá das folhas do
maracujá morno.
Evite comer alimentos com propriedade excitantes como o café,
o chocolate, e o chá preto e procure fazer refeições leves ao jantar.
A falta de sono ou a dificuldade em dormir diminui a
capacidade de concentração durante o dia podendo provocar também
alterações de humor.
Fonte: www.tuasaude.com
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